Mi batido de hoy tiene como nutriente estrella a la vitamina C!.
La cual, además de fortalecer nuestro sistema inmunológico, es un potente antioxidante.
¿Sabías que esta vitamina promueve la formación de colágeno en nuestro organismo?
Por otro lado, la vitamina C ayuda a que nuestro cuerpo forme carnitina, la cual es una sustancia que NO QUEMA GRASAS. Sino que es necesaria para que los ácidos grasos ingresen a la mitocondria y sean transformados en energía. Sin embargo, esta función se realizará siempre y cuando realicemos actividad física. Así que el consumo de alimentos ricos en vitamina C antes de cualquier entrenamiento es una buena opción.
Otros nutrientes importantes en este batido son el omega 3 y 6 de la leche de almendras, calcio del mismo alimento, vitamina k y vitamina a de la espinaca y antioxidantes de todas las verduras y frutas.
Para prepararlo solo necesitan:
– 1 taza de leche de almendras (o la leche que gusten)
– 1 taza de espinaca cruda picada
– 1/2 taza de fresas picadas
– 1 kiwi
– 1 naranja
Para tener 2 colores diferentes mezclen primero en la licuadora el kiwi, espinaca y 1/2 taza de la leche. En un vaso coloquen esta primera preparación. Luego mezclen en la licuadora las fresas con la naranja y 1/2 taza de leche y colóquenla en el mismo vaso.
Súper fácil y por los colores y sabor son una opción muy buena para los niños.
¿Les gustó? ¡Pueden comentar y compartir este post!
Healthy Pleasure 